淋巴按摩有順序，腰腹瞬間小一號

-A
+A

作者小林弘幸 | 早安健康 – 2016年4月29日上午8:00

【早安健康／小林弘幸（日本順天堂大學醫學部教授）】在此介紹淋巴基本按摩的方法，淋巴循環是在頸部一帶與靜脈合流。換句話說，這裡是淋巴的出口。如果水管的出口阻塞，水就無法流出，淋巴若是出口有滯留問題，不論腳部怎麼按摩也無法改善循環，因此，一開始先按摩「脖子根部」。其次，淋巴管是由脖子根部沿著脊椎往下，稱為「深層淋巴管」，因為在身體內部，無法直接以手按摩，所以透過深呼吸來刺激淋巴循環。

淋巴管接著是由脊椎通過大腿，然後擴散至腳尖。所以先深呼吸以後，接著開始按摩並刺激大腿。最後從腳尖往心臟方向，輕柔地搓揉雙腳肌膚。淋巴管的位置就在肌膚下方，所以不需要用力按摩。

只是按摩淋巴，大肚腩馬上小一號

實踐能平衡自律神經的生活習慣以及第五章的消水腫體操，藉此達到改善淋巴系統，就不容易發生水腫。另外，由於淋巴管負責多餘脂肪的回收，若是能改善淋巴系統循環，也能消除皮下及內臟囤積的脂肪。

下頁照片是由專業人士按摩淋巴後的結果。只是一次的按摩，就能讓水腫消除，讓外表確實瘦下了三成。換句話說，現代人的水腫就是如此嚴重。不過請一定要持之以恆，才能讓效果持續。水腫是生活習慣所形成的，所以要打造不會水腫的身體，應該從改變生活習慣開始，最後再搭配淋巴按摩輔助。

（本文摘自《日本名醫小林弘幸教你消除虛胖水腫，7天瘦3公斤》／小林弘幸（日本順天堂大學醫學部教授）／采實文化）

普吉島泰式按摩舒壓館
>>臉書粉絲專頁https://m.facebook.com/profile.php?id=339008319634314
我們有專業的泰國跟印尼師傅,經驗老道,力道十足,快來金普吉島泰式(純)按摩全身舒緩放鬆ㄧ下!!
歡迎加入Line官方,有優惠先通知喲http://line.me/ti/p/%40wdh9052y

金普吉島服務項目:
＊泰式古法推拿2H特價1000元
＊泰式精油推拿2H特價1399元
＊全身去角質45分鐘 800元
＊另外會員儲值5000元再送500元唷!!
預約電話:0228475050(透過LINE預約也可以唷!!)
地址:新北市蘆洲和平路132號

現金消費滿千元贈送百元折價卷